Tanda-Tanda Seseorang Terkena Gangguan Mental

Pernah bertanya-tanya apa saja sih tanda seseorang terganggu secara mental? Ya, anda tidaklah sendiri. Ribuan orang selain anda juga bertanya hal yang sama, bahkan mereka sampai rela-rela bertanya ke dokter Psikolog khusus.

Gangguan mental atau yang biasa disebut dengan "Emotional burnout" bisa ngebuat diri kita gak berfungsi secara maksimal dan berujung ngebuat kita ngerasain demotivasi dan stres. Emotional burnout ini juga disebabkan oleh akumulasi stres yang kita rasain.

Stres ini bisa di akibat kan pekerjaan, masalah keluarga, sampai kehidupan di masa depan. Ketika stress ini dibiarkan dan menumpuk, inilah yang nantinya akan menjadikan emotional burnout.

Mudah sekali lelah

Pernah merasa capek banget padahal gak beraktivitas banyak? Cuma main Handphone seharian atau merasa jadi lebih sensitif dari biasanya?

Suka tiba-tiba sedih dan marah aja gitu. Bawaannya selalu demotivasi dalam menjalankan sehari-hari, tepatnya gak ada gairah dalam hidup.

Padahal di hari itu kamu akan melakukan aktivitas atau kegiatan favoritmu tapi tiba-tiba jadi males, gak bersemangat gitu.

Capek ini berbeda dari capek fisik yang telah kita alami pada umumnya. Seseorang yang mengalami emotional burnout akan sulit menghilangkan rasa capek pada dirinya.

Jadwal makan dan istirahatnya pun jadi terganggu. Jadi nggak selera makan dan sulit tidur karena banyaknya pikiran atau overthinking.

Kondisi emosi tidak stabil

Ketika kamu mengalami emotional burnout, kondisi emosimu jadi gak stabil. Kamu jadi gampang sedih ataupun marah, labil banget deh pokoknya. Intinya jadi lebih sensitif dan umumnya ditambah dengan perasaan seperti cemas, takut, dan pesimis dalam memandang hidup.

Menjadi tidak produktif

Ketika dua hal diatas sudah dialami, maka ya susah untuk produktif. Ketika suasana hati sedang tidak baik-baik aja karena emotional burnout, kemungkinan besar akan membuat kamu menjadi tidak produktif.

Karena efek yang ditimbulkan berupa demotivasi atau males untuk ngelakuin sesuatu.

Hal yang juga akan terjadi adalah kamu jadi sulit untuk fokus dan berkonsentrasi dalam melakukan sesuatu.

Maka dari itu ketika seseorang kelelahan secara mental akan sulit bahkan jadi gak produktif dalam ngejalanin hidup.

Menjauh dari interaksi sosial

Bukan pendiam atau sekedar menjauh sebentar dari orang lain! Biasanya jika terkena gangguan mental, kamu juga akan jadi pribadi yang anti sosial, menarik diri dari lingkungan sekitar termasuk teman dekat dan juga keluarga.

Jika gak segera ditangani, seseorang yang mengalami emotional burnout berkepanjangan seperti ini akan berpotensi untuk melakukan tindakan yang bisa berdampak negatif.

Hal ini bisa terjadi karena mereka akan Mengalami perasaan kesepian.

Merasa hidup tidak bermakna

Seseorang yang mengalami emotional burnout ini merasa hidupnya kosong dan hampa. Mereka berpikiran apa yang mereka lakukan itu selalu salah dan hidup mereka kayak gak berguna.

Inilah yang akan membuat mereka menjadi semakin putus asa. Ini jelas sangat bahaya dan sebenarnya sangat membutuhkan perhatian khusus.

Nah, itu dia tadi sedikit tanda-tanda seseorang mengalami kelelahan secara mental atau emotional burnout. Semoga bisa sedikit membantu kamu semua dalam menjalani permasalahan di kehidupan ini.

Gejala atau tanda-tanda di atas bisa aja terjadi disebabkan karena kamu merasa lelah secara mental atau capek secara mental di mana jika tidak segera diatasi akan berujung pada stres berkepanjangan atau berat yang bisa memberikan dampak negatif.